BOITE DE RETOUR AU CALME
il est impossible pour nos enfants d’apprendre à gérer leur stress et leurs émotions seuls, il est donc de notre responsabilité de leur transmettre des outils pour apaiser leurs émotions et leur stress.
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Quand un enfant est débordé par une émotion, il ne se contrôle plus et peut ainsi réagir avec agressivité. Afin de l’aider, nous pouvons lui offrir une boite de retour au calme. Créer un "espace refuge" dans lequel vous mettrez votre boite de retour au calme avec quelques outils à disposition pour leur donner la possibilité de se recentrer et de s’apaiser.
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Pour créer ce coin il vous faudra :
- des tapis moelleux
- des coussins, poufs
- (un ciel de lit ou une tente pour une ambiance encore plus cocooning)
- la boite de retour au calme
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Pour créer la boite de retour au calme il vous faudra (en fonction de ce qui vous parle et vous parait adapté à l’âge de votre enfant) :
- la main de retour au calme à téléchargée ici, à imprimée et à plastifiée (récupéré sur le site papapositive)
Voici comment l’utiliser :
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imprimez la main présente dans l’article ou tracez le contour de la main de votre enfant sur une feuille recto/verso.
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dites à votre enfant de poser sa main sur le dessin (que vous aurez peut-être plastifié) quand il se sent énervé, en colère ou stressé
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suivez les instructions : 1) se rappeler la règle de non-violence (à discuter et afficher dans la maison ou en classe) 2) respirer 3 fois lentement 3) exprimer l’émotion ressentie 4)dire ce dont on a besoin ( bouger, être écouté, manger, boire, être réconforté,…) 5) sourire et retourner la main
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la main retournée symbolise la fin de l’exercice de gestion émotionnelle.
Avantages de cette technique :
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l’enfant garde le contrôle de ses mouvements en se concentrant sur le fait de garder sa main sur l’outil et de suivre les instructions.
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il a recours à sa respiration et la verbalisation émotionnelle.
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il est acteur de son mieux-être en identifiant ses besoins et en demandant de quoi les satisfaire.
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sa main est occupée pour éviter les gestes agressifs
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- Une grosse peluche à serrer contre soi
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- Une balle anti-stress
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- Un casque ou des écouteurs pour isoler l’enfant des bruits extérieurs et lui permettre de s’isoler dans sa bulle.
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- Une bouteille de retour au calme
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Matériel :
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une petite bouteille
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des paillettes
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des petites étoile (ou autre)
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de l’eau
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de la glycérine (facultatif)
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de la colle pour coller le bouchon une fois terminé.
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Réalisation :
On prend la bouteille, on ajoute des paillettes et des étoiles. J’ai ajouté de la glycérine pour que le mélange redescende plus lentement. Puis on rempli le tout d’eau.
On remue. Si le résultat convient, on peut coller le bouchon, sinon, on rajoute ce qu’on souhaite.
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- De la pâte à modeler relaxante (vous trouverez la recette sur ce site mamanzen)
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- Une bouteille d'eau et une paille il est reconnu que faire boire un enfant à l'aide d'une paille l'aide à se calmer.
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- Des feuilles et des feutres pour qu'il puisse dessiner ou écrire l'émotion qui le traverse et ainsi mieux l'a comprendre et l'exprimer.
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- Des livres. A la maison nous avons des supers livres intitulés "Petites pensées sur...[l'obéissance, le respect, le partage,la patience, la reconnaissance, la colère, la gentillesse...] d'Agnès et Salem de Bézenac.
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- Une roue des émotions ou une affiche représentant les émotions
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