Depuis 1990, de nombreuses études scientifiques ont prouvées l'efficacité de la gratitude sur notre santé et notre bonheur. Selon un article de la Harvard Mental Health Letter, « la gratitude est étroitement et systématiquement associée à un plus grand bonheur. La gratitude aide les gens à éprouver plus de sentiments positifs, à apprécier les bons moments, à être en meilleure santé, à surmonter les épreuves et à nouer des relations solides ».

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Le mot gratitude tire son origine du mot latin “gratitudinem”, qui signifie reconnaissance, ou encore de “gratus”, qui signifie agréable. Nous pourrions dire que la gratitude, c’est reconnaître ce qui est agréable dans nos vies.

Dire merci, rendre grâce, avoir de la gratitude,... est excellent et Dieu nous y encourage aussi au travers de la Bible : 

"Exprimez votre reconnaissance en toute circonstance, car c’est la volonté de Dieu pour vous en Jésus-Christ." 1 Thessaloniciens 5:18 

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Pour aller plus loin et découvrir la liste des effets de la gratitude sur la santé et le bien être mental, je vous invite à lire cet article "l'impact de la gratitude sur notre santé"

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Malheureusement, la gratitude n’est pas automatique chez l’être humain. Cependant, vous pouvez la développer et en faire un geste quotidien.

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Il y a des dizaines de raisons de dire merci dans une journée, à vous de trouver vos petites ou grandes reconnaissances et à les partager en famille.

Je vous invite donc à jouer au jeu des 3 MERCI (ou plus ;p), chaque jour avec vos enfants. Dans l'idéal, choisissez un moment en fin de journée, pendant le repas, au cours du rituel du coucher... Pour vous aider voici une liste (non exhaustive) : 

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MERCI POUR ...

- ce moment que j'ai préféré dans la journée

- Cette chose qui m'a donné de la joie 

- Ce qui s'est bien passé

- Ce que j'ai aimé voir

- Cette personne à qui j'ai aimé parler 

- Ce que je suis fier d'avoir accompli

- Souhaites-tu dire merci à quelqu'un en particulier? .....

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Exprimer sa gratitude envers Dieu et envers notre entourage est une excellente habitude qui peut vraiment changer votre vie.