Des outils pour aider son enfant à mieux gérer ses émotions
Le cerveau des enfants est immature. Voilà pourquoi ils ont des difficultés à gérer leurs émotions, d’où les tempêtes émotionnelles qu’ils subissent.
Pour aider nos enfants à mieux gérer leurs émotions, il nous faut déjà apprendre à les reconnaître et à les comprendre.
Les différentes émotions sont : la colère, la tristesse, la peur, le plaisir, l’amour, la surprise, le dégoût et la honte.
Verbaliser ce que nous ressentons permet de réduire l’intensité de l'émotion. Par contre, l'a nier est dangereux car elle peut resurgir avec plus d’intensité plus tard.
Les émotions nous aident à identifier nos besoins et à les satisfaire. Les besoins de tout être humain sont :
– le besoin de sécurité.
– le besoin de stimulation.
– le besoin affectif ou social.
– le besoin d’estime et de reconnaissance.
– le besoin d’autonomie.
– le besoin de sens, de cohérence.
C’est leur non-satisfaction qui déclenche les émotions. Il est donc important de traiter la cause de l'émotion.
Pour aider vos enfants à gérer leurs émotions, il va falloir :
- faire preuve d’empathie (qui passe par l’écoute et la bienveillance)
- leur faire des câlins qui favorisent le bien-être des enfants et accélère la maturation du cerveau.
- les aider à verbaliser leurs émotions.
- leur montrer l'exemple.
Je vous invite à aller voir mon article sur les émotions et leurs solutions avec des idées pratiques pour aider vos enfants à reconnaître leurs émotions et trouver des solutions pour les exprimer autrement que par des crises ;)