Prendre soin de soi, c’est s’accorder enfin du temps pour faire ce qui nous plait. On pourrait dire que c’est renouer avec son instinct. Pour vous inspirer, on vous suggère 20 idées faciles pour prendre soin de vous.
1. Prendre un bain moussant
Les longs bains sont souvent propices à la réflexion et au bien-être. En plus, il est certain qu’ils contribuent à chasser vos tensions. Tamisez les lumières, ajoutez des chandelles et mettez une douce musique relaxante pour maximiser ce moment de douceur.
2. Boire un thé, un doux bien-être
Boire un thé en prenant le temps de réellement le savourer peut vous aider à vous recentrer sur vous. En fait, les boissons chaudes ont un effet enveloppant qui vous fait instantanément du bien. Profitez-en pour découvrir différentes sortes des thés et des tisanes pour multiplier les plaisirs.
3. Lire un livre qui vous fait envie
Choisissez de vous plonger dans un livre qui vous fait réellement envie.
4. Jouer, tout simplement… un grand bien-être!
Avec un enfant, un chien ou, même, un chat ! Ainsi, vous oubliez vos soucis et vous passez un vrai bon moment. Une fois adulte, vous avez parfois besoin de réapprendre à vous abandonner au simple plaisir de jouer !
5. Danser en solo, une agréable idée bien-être
Danser permet de chasser les tensions et de retrouver votre sourire si vous l’aviez perdu.
6. Se désabonner de certains sites… ou de certaines personnes un grand bien-être
Vous recevez de nombreux courriels parce que vous êtes abonnés à plusieurs infos-lettres. Il est temps de faire un ménage pour alléger les sollicitations. Aussi, faites un ménage sur vos fils d’actualité sur les différents médias sociaux. Ainsi, vous ne verrez plus passer les statuts déprimants ou grugeurs d’énergie... Vous préservez ainsi votre propre bien-être numérique !
7. Débrancher vos appareils électroniques
Mieux encore que le numéro 6, débranchez vos appareils pour quelques heures… ou même une journée complète. Une pause numérique est essentielle quand vous souhaitez vraiment vous retrouver. Ainsi, vous pouvez vous sentir libre de ne vous occuper que de vous… pour une fois !
8. Sortir se promener
Aller faire un tour à l'extérieur fait toujours du bien. Cette fois, essayez de sortir sans aucun « bagage » mis à part la clé pour entrer chez vous. Pas de téléphone dans vos mains ni d’écouteur sur vos oreilles. Observer ce qu’il y a autour de vous, les fleurs comme les nuages. Prenez le temps de humer les parfums et d’écouter les bruits. Si vous pouvez sortir en pleine nature, c’est encore mieux !
9. Écrire dans un cahier d’inspiration
Choisissez le plus beau cahier à la papeterie ou encore prenez un simple cahier et décorez-le. Faites-en un devoir de le rendre aussi beau que possible : il deviendra votre fidèle compagnon. Prenez l’habitude d’y écrire vos pensées et d’y élaborer différents projets.
10. Coller des versets dans votre maison
Partez à la recherche des versets qui pourraient vous être utiles quand le doute vous assaille ou quand votre journée est plutôt tristounette. Retranscrivez-les sur des cartons colorés ou même des post-its. Affichez-les un peu partout dans la maison pour les lire le plus souvent possible.
11. Jardiner
Profitez de la belle saison pour aménager un petit jardin dans votre cour – ou sur votre balcon – pour y faire pousser quelques légumes, des fines herbes odorantes ou des fleurs parfumées. En jardinant, vous effectuez des gestes répétitifs ce qui vous aide à vous détendre.
12. Dessiner ou peindre
Réveiller votre créativité en ressortant vos crayons de couleur et vos pots de peinture. Soyez humble et ne vous voyez pas en train de préparer une grande exposition. Faites-le avec le seul but de vous laisser guider par votre imagination au lieu de votre raison. Extrêmement satisfaisant comme exercice !
13. Offrir un cadeau
Choisir un cadeau est un geste qui devrait nous procurer un réel plaisir. Et nul besoin d’attendre les anniversaires. Trouvez qui mériterait une douce attention dans votre entourage et donnez-lui un petit quelque chose. Accompagnez votre cadeau d’une carte dans laquelle vous aurez écrit un mot personnalisé. Vous pouvez aussi VOUS offrir un cadeau juste comme ça, parce que vous le méritez bien aussi.
14. Faire de l’espace
Pour accueillir la nouveauté, il faut créer de l’espace… autant dans votre environnement que dans votre tête. Faites un ménage d’une pièce pour y établir votre petit « coin de bonheur ». De plus, quand vous rangez physiquement (une pièce, par exemple), vous en faites aussi dans votre tête.
15. Prendre le temps de méditer et de prier
Plusieurs études scientifiques tendent à démontrer les nombreux bienfaits qu’une séance de prière peut procurer à une personne. En plus de diminuer le stress et de stabiliser la tension artérielle, elle permettrait également de renforcer la résistance face aux maladies et divers malaises.
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